X
تبلیغات
الی گشت
رایتل
::بدنسازان ایرانی:: Persian bodybuilding website :: " href="<#rss#>" />
 

 

 

Weelcome To Iranbodybuilder Web Site

نظرات شما درباره سایت

تماس با ما از طریق ایمیل

درباره ما

گالری عکس بدنسازان ایرانی

پرسش و پاسخ و سوالات متداول شما

صفحه اصلی سایت

.::vaniarail::. EC??I ???? O??? EC I? ?U? ???E? ?C? ?E???

 
 

اين سايت سعي دارد تا شما را با آخرين مطالب روز دنيا در رشته پرورش اندام آشنا سازد و گامي موثر در ارايه آخرين متد دنيا به مراجعين محترم ارايه فرمايد از تمامي كساني كه مايل به درج مقالات خود در اين سايت هستند درخواست مي‌شود كه مقالات خود را براي ما ارسال دارند تا در اين سايت قرار گيرد

 

 

این نوع مکمل در بازار به صورت پودر، کپسول، قرص

 جویدنی و قطره یافت می‌شود. ولی در ایران اغلب به صورت پودر در بسته های 120 تا 1000 گرمی‌دیده مکراتین منوهیدراتی‌شود. مقدار کراتین منوهیدرات موجود در یک قاشق پـــــودر کراتین حـدود 5 گرم      می باشد

کراتین ماده ای است که در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید می‌شود. این ماده در غذاها و مکملهای به همین نام وجود دارد.کراتین منو هیدرات جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات ادامه

 

 

تحقیقات پژوهشگران مرکز تغذیه در امریکا نشان می دهد میزان طبیعی ویتامین دیجذب کلسیم برای جذب کلسیم کافی نیست . بر اساس این تحقیقات مصرف مکمل های ویتامین دی می تواند میزان جذب کلسیم حتی در شرایطی که بدن به طور طبیی ویتامین دی دریافت می کند تا ۶۵ درصد افزایش می دهد . ویتامین دی به طور طبیعی در بدن به  ادامه

 

 

تمرین فیگورگیرییکی از مهمترین نکاتی که یک ورزشکار و قهرمان بدنسازی و پرورش اندام باید به آن توجه کند نحوه فیگور گیری و نمایش بهتر و کاملتر بدن در مسابقات بدنسازی در هر سطح ، برای کسب مقام و سنجش بدن خود با سایر رقبا است . فیگور گیری را می توان به برداشت محصول یک مزرعه تشبیه کرد که کشاورز ماه ها و حتی را می توان به برداشت محصول یک مزرعه تشبیه کرد که کشاورز ماه ها و حتی شاید سالها برای آن زحمت کشیده است و در صورتی که برداشــت محصول بـــه خوبی انجام نشود نتنها زحمات کشاورز به چشم نخواهد آمد بلکه ممکن است این زحمات حتی به هدر رود برای فیگور گیری در حد ایده عال شما به تمرینات زیادی احتیاج دارید ، و هر چه به زمان برگزاری مسابقه نزدیکتر می شود باید ادامه

 


 

در سال 1940 میلادی شخصی بنام دکتر ویلیام اچ شلدون، تئوری سوماتیپها را مطرح نمود. در این تئوری افراد دارای 3 نوع بدن بودند: اندومورف: توصیف افرادی که چربی بیشتری داشتند و سنگینتر بودند. مزومورف: مشخصه افرادی که با عضلات ورانواع تیپ‌های بدنیزیده و ساختمان عضلانی مناسب بودند.

اکتومورف: مشخصه افرادی که فاقد چربی و فیبر عضلانی کافی بودند. 

همچنین او می گفت که خیلی از مردم ترکیبی از این 3 تیپ بدنی را دارا هستند. توصیف شلدون از 3 وضعیت بدن از سوی بسیاری از محافل علمی و مجله های بدنسازی، پرورش اندام و کاهش وزن پذیرفته شد. ادامه


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

دلایل چاقی افراد و انواع روشهای لاغری

دلایل چاقی افراد و انواع روش های لاغریعلم بشر با تمام یافته هایش به مثابه نوزادی نسبت به اسرار هستی بوده و دریایی از پاسخ های نیافته در باب امراض، عمل جذب و دفع، واکنش های گوناگون و بروز حالات روحی و روانی بدن انسان را در پیش روی خود دارد. هنوز منشأ ژل های نهفته ای که یکباره از خود علائمی  ادامه

 

تغذیه در دوران بلوغ

تغذیه در دوران نوجوانی و بلوغ اهمیت زیادی دارد . زیرا نوجوانان اهمیت تغدیه در دوران بلوغو جوانان به دلیل سوخت و ساز بالای بدن و فعالیت زیاد به انرژی بیشتری نیاز دارند . البته لازم به ذکر است که پرخوری زیاد در این دوران سبب چاقی بیش از حد نوجوان خواهد شد . تا جایی که ،‌تا جایی که ،‌ گاهی نوجوان برای حفظ   ادامه

 

آثارمخرآثار مخرب داروهای لاغریب داروهاى لاغرى

از زمانى که سیاست ورزش بانوان کشور برگسترش «ورزش هاى همگانى» متمرکز شده است؛ هر روز زنان زیادى جذب کلاسهاى بدنسازى درباشگاههاى محلى مى شوند.این زنان بتدریج آموخته اند که ورزش  و  تغذیه  متعادل  بهترین   راه   حفظ سلامتى و داشتن اندامى متناسب است اما  ادامه    

 

 9تمرین از بهترین تمرینات عضله ساز

امریکایی ها عادت کرده اند تا ذهن خود را مشغول نسخه ها و فنه تمرین از بهترین تمرینات عظله سازهرست های بلند بالا نمایند، ما خوشحالیم که ادعا نماییم از این مسایل عوام پسندانه به دور هستیم. از این رو به دنبال برگزیده ترین تمرینات دائمی برای هر یک از قسمت های بزرگ بدن وارد عمل شدیم و نتیجه آن  فهرستی  از  تمرینات  اصلی ادامه 

 

 

راه هاراههای افزایش حجمی افزایش حجم

متخصصان پیشنهاد می کنند که تنها یک بار در هفته یک عظله را تمرین دهید ٫ در صورتیکه عضلات معمولا بعد از ۹۶ ساعت کاملا بازیابی حرکات کششی مربوط به عضله ای که در حال تمرین کردن است را بین ستها انجام دهید ٫ زیرا بدین طریق گردش خون دربدن بهتر شده ضمن اینکه جذب مواد غذائی ادامه

 

 

آمینو اسید هاآمینو اسیدها

آمینوها در بازار بصورت قرص در بسته های 190 تایی موجود است. این ماده در موارد ذیل مورد استفاده قرار می گیرد:نکته قابل توجه اینست که: اگر دقت نموده باشید در مورد شماره 2 یکی از موارد مصرف آمینو افزایش حجم عضلات در ورزشکاران ذکر شده و بدیهی است این ماده در افزایش حجم عضلات افرادیکه هنگام مصرف به ورزشهای مناسب جهت افزایش ادامه

 

 

معرفی معرفی برنامه تقویت رانبرنامه تقویتی ران

فرانکو سانتورییلواز اندام بطوری که با مشاهده تصویرش به همه چیز پی ‌می‌برید. ‌اما ران وی از جمله مناطقی است که توجه همگان را به خود جلب ‌می‌کند. در واقع ‌‌می‌توان گفت ران قدرتی وی در بین سایر ورزشکاران پرورش اندام بی نظیر ادامه

 

 

 

پنج تکنیک از دوریان یتس

تکنیک تنه تمرین از بهترین تمرینات عظله سازکرارهای اجباری:در این روش پس از اجرای ست تمرینی و وقتی به مرز ناتوانی رسیدم که حتی دیگر یک حرکت نتوانستم انجام دهم یار تمرینی ام با کمک نا چیزی به من این فرصت پیش می اید که تا دو تکرار اضا فه انجام دهم وعضلات را از مرض ناتوانی بگذرانم.تکنیک تمرینی استراحت کوتاه:از این روش در انتهای ست و برای عبور عضله از مرض ناتوانی معمول استفاده میشود ادامه

 

 
 
 
 

صفحه اصلی سایت

درباره استروئیدها

آمینو اسیدها

آنابولایزران

متدهای برنامه نویسی

برنامه تقویت ران

دلایل چاقی افراد

بدنسازی و روزه گرفتن

تمرینات پیشرفته

ویتامین ای

ویتامین دی

افزایش حجم و وزن

داروهای لاغری و اثرات

کاهش وزن

گرفتگی عضلات

تمرین فیگورگیری

تغذیه در دوران بلوغ

دونکته مهم در تمرینات

سه گام کاهش وزن

لینک دیگر سایت ها

نه تمرین مفید بدنسازی

گالری عکس بدنسازی

پرسش و پاسخ

تماس با ما

    لینک به ما

وب سایت ما را صفحه

خانگی خود کنید

 


نظر شما در مورد این سایت

خوب
بد
متوسط
ضعیف
Free polls from Pollhost.com

دوستانی که لطف می کنند و لوگو یا لینک ما را در وب سایت یا وبلاگ خود قرار می دهند به ما اطلاع دهند تا لینک یا لوگوی شان در این قسمت اضافه گردد 

     دیگر سایت ها

 

 

 

 

[rss] [atom]

Designer and Maker by:amir2000@gmail.com

CopyRight © 2006 All Right Reserved